Aquest web utilitza cookies pròpies i de tercers per oferir-vos un millor sevei al usuari. Si continues navegant, entenem que autoritzeu l'ús d'aquestes cookies.      Més informació
Imatge capçalera portada

Badalona Serveis Assistencials

SOU A: INICI
03/07/2015
Com protegir-nos de la calor

L’estiu és un període excel·lent per gaudir del bon temps i de les activitats a l’aire lliure. Les temperatures molt altes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i sals minerals necessaris per al nostre cos. Aquest fet pot provocar deshidratació, esgotament o agreujar una malaltia crònica.

Recomanacions 
• Beveu força aigua encara que no tingueu set. També hidraten les amanides, la fruita i les verdures.
• Eviteu les begudes amb alcohol i els àpats molt calents o greixosos.
• A casa:
    o Abaixeu les persianes de les finestres quan toqui el sol.
    o Obriu les finestres al vespre per refrescar els espais.
    o Busqueu els llocs més frescos i refresqueu-vos sovint.
    o Feu servir algun tipus de climatització: ventilador, aire condicionat, ventalls...
• Al carrer:
    o Porteu gorra o barret.
    o Vestiu-vos amb roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no apreti.
    o Camineu per l’ombra i descanseu en llocs frescos.
    o Porteu aigua per beure sovint i mullar-vos la cara.
    o Eviteu, en la mesura que pugueu les hores de més calor. Si no es pot evitar per motius laborals o altres, cal que poseu en pràctica algunes de les mesures esmentades abans com és beure aigua sovint, i dur gorra o barret i roba lleugera.

Quines persones són més fràgils quan fa calor?
• Gent gran i/o malalta.
• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques que els limiten la mobilitat o que no es poden fer càrrec d’elles mateixes.
• Persones que realitzen una activitat física important.
• Nadons i criatures petites.

El cop de calor
Quan l’exposició a temperatures altes és perllongada, es pot patir un cop de calor. Hi ha alguns símptomes que us poden alertar que alguna persona n’està patint un: temperatura corporal molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua de coneixement.

Si us trobeu alguna persona que els té, cal que la traslladeu a un lloc més fresc, li doneu aigua, la mulleu i la venteu. També cal que aviseu els serveis sanitaris (112). 

Més informació sobre com protegir-se de la calor a:

http://canalsalut.gencat.cat/ca/home_ciutadania/vida_saludable/consells_per_l_estiu/la_calor/
http://canalsalut.gencat.cat/ca/home_ciutadania/salut_az/c/cop_de_calor/